Porno und Selbstbefriedigung

Ich habe Probleme mit Selbstbefriedigung und Pornos. Es passiert immer wieder, vor allem wenn meine Frau nicht zu Hause ist. Ich weiß, dass das meine Ehe kaputt machen wird, wenn sich nichts ändert. Bitte betet für mich, dass Gott mir hilft und mein Herz hin zu ihm verändert und ich dadurch diese Sucht aufhören kann. Danke.